替这世界好好照顾自己

我们在人生中最终无法逃避的，就是我们得自己负责照顾自己。在这本书中，奥杜尔结合自己多年工作和生活经历，开发出一套“自我更新”的“工具包”。通过一个个简单的自测表，和一个个忠实的建议，奥杜尔用帮助自己走出黑暗期的方法，帮助我们更好地照顾自己，重获健康和幸福生活。