克服忧虑 第2版

《克服忧虑》是一本针对普通人日常生活中经常出现的忧虑和焦虑相关问题的自助指南。这些症状有时没有严重到心理疾病的程度，却会对当事人的正常生活和心里功能造成相当大的困扰。其实只要结合正确的方法和一定的努力，这些困扰完全可以依靠自己的能力克服。本书就从认知行为疗法的角度，向大家介绍了如何科学地战胜忧虑。书中显示介绍了忧虑及广泛性焦虑障碍的，论证了它们产生的原因以及背后的不合理信念，最后教我们如何挑战这些信念，直面问题。