整体拉伸 3步提升全身柔韧性、灵活性和力量 全彩图解第2版

本书所讲授的内容非常简明易学并具有实用价值，可以帮助读者提高在运动中的表现。书中介绍了大量练习方法专门用来提高运动速度、敏捷性和反应，帮助个人或是团队最大限度地提高速度潜力。对速度、灵活、平衡或者力量这些技巧有短板的运动人士具有极大的帮助。