睡方安眠保健康 睡眠养生十二讲

本书以传统中医理论为基础，介绍了了解睡眠机理，关爱暗夜中的生命、认识睡眠功能，维护机体健康、警惕睡眠障碍性疾病、探寻中医对失眠的认识、 巧用监测器材，了解自己的睡眠、调整习惯，保障良好睡眠、 把握易感因素，防治睡眠疾病、精选中医疗法，祛除失眠困扰、巧用食疗药膳，维护睡眠健康、 善用睡眠保健，增进身心健康、重视鼾声警示，防止睡眠呼吸暂停综合征、 防治创伤后应激障碍，远离噩梦等内容，对提高睡眠、促进健康体质具有一定的作用。