科学健身拯救你的健康 献给教师的健康礼

运动是一把“双刃剑”。适量运动才能有益健康，科学健身才能增强体质。虽然大多数人们都知道运动有助于健康，但对科学健身的道理不甚了解，有的甚至走入了健身运动的误区。不讲科学的健身运动，不仅起不到强身健体的效果，还会危及身体健康或者引起新的运动损伤。本书重塑健康和健身运动理念，因地制宜开具运动处方，指导人们合理选择健身项目，科学安排健身方法。