铁人三项自主训练攻略 训练课表

这是一套铁人三项个人训练手册，包括关键技术，训练规划，铁人日志三册。关键技术一册，讲解了铁人三项运动的核心关键技术，帮助读者立即突破游骑跑的关键障碍；训练规划一册，给出了半程标铁（25.75Km）、标铁（51.5Km）、半程超铁（113Km）、超铁（226Km）四套全面的训练计划；铁人日志一册，为读者记录个人铁人三项训练的专用日志，自定训练周期和目标，依据记录找出弱项，突破自己。