焦虑的10种简明应对方式

上学上班迟到会焦虑、和人说话不融洽会焦虑、家庭生活不顺会焦虑……在这个后工业化时代，焦虑已经普遍存在，并常常伴随着我们的生活，甚至干扰我们正常的生活，让我们忧心忡忡，不知所措，食不知味，寝不安眠，工无所出，甚至会引发严重的恐怖症。本书全面了焦虑的特征，并系统介绍了应对焦虑的十种有效方法，这些方法简单、方便，使人们能在生活中很方便地采用，从而精彩的生活作出努力。