向自己要健康：即学即用的养生宝典

这是一本简单易学的保健养生书。作者从饮食和运动入手，提出了什么是健康，且从这两个方面提出了一些健康策略。作者认为，我们需要健康的长寿，而长寿最终掌握在自己手上。只有自己从饮食和运动两个方面入手，切实遵循一些健康原则，融入到实际生活中，就能获得健康、长寿的生活。全书力求语言通俗，作者将全书分成若干小问题，并且配有相关知识点，方便读者即查即用。