延年健身秘要

本书共分11个训练单元，各单元都有适合的训练量，并有具体的限定时间及差错率要求，学生通过每天计时练习，把测得的时间标在评价表上，并把各点连接成折线图，可以直观地感受到自己日新月异的进步，从而获得自信。