压力与健康

本书内容包括：有关应激（压力）的研究；有关应激的应对理论和应对模式；有关生理和心理应激的定义与事例；与个人、家庭、社会、工作有关的压力处理方法；消除应激的技术，包括放松、自我产生、焦虑管理、入静、生物反馈、时间管理、营养和锻炼方法等；自我测试，帮助读者测知自己的个性、工作压力、自我感知、生活变化和健康行为等。从应激管理理论与研究到消除应激的技术，本书为广大读者提供了有效应用于对生理和心理压力的方法与技能。