女性普拉提 体态改善与形体塑造的动作练习和方案设计

本书是普拉提爱好者值得阅读的普拉提运动全书，涵盖普拉提基础知识、普拉提基本训练姿势、针对性普拉提训练、普拉提训练方案等内容，全面系统细致图解所有普拉提内容，给想要塑造完美体形，改善强健体质的人提供了71种普拉提姿势动作，既便于学习又容易上手；同时还针对不同身体部位，不同健身需求，独创16种训练方案，在家也能轻松完成所有训练内容。