拉伸宝典

本书是写给普通人的拉伸指导书。全书共四部分内容：第一部分介绍全身各部位的拉伸练习；第二部分介绍拉伸的对象(如学生、白领等)如何利用当前的条件进行拉伸，然后是不同年龄段适合什么样的拉伸练习；第三部分介绍拉伸运动前的热身与拉伸后的放松；第四部分介绍针对不同体育运动的拉伸练习。全书近1000幅图片直观呈现拉伸练习的标准动作及动作步骤，通过拉伸练习可以改善全身的柔韧性和灵活性，提升运动表现。