书籍 如何控制自己的情绪  情绪管理的22个定律的封面

如何控制自己的情绪 情绪管理的22个定律

(美)奇普·康利著 (美)谢传刚译

出版社

北京:中信出版社

出版时间

2018

ISBN

9787508688688

标注页数

279 页

PDF页数

289 页

书籍介绍
本书是心理学作品,作者是一位连锁酒店的创始人,曾堕入抑郁与消极的情绪困扰中,达数年之久。后来,他通过学习,以及自身的康复历程,发现了情绪管理技巧,写成了本书,并将情绪管理浓缩为一系列的方程式:“遗憾=失望+责任感”,“绝望=苦难—意义”,“焦虑=不确定性×无力感”,“幸福=想要拥有的÷拥有想要的”等等。创造情绪方程的过程,也是他理顺纠结,重启人生的过程。本书对读者管理自己的情绪,克服情绪波动,更好地工作与生活,有着重要的借鉴意义。
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