拉伸致胜 基于柔韧性评估和运动表现提升的筋膜拉伸系统

本书是一本先进的拉伸科学信息与实际应用相结合的书，包含拉伸运动的过程和方案。这对运动员和教练有极大帮助，能提高运动能力、速度和力量。通过书中提供的敏捷和速度训练方案、特点和拉伸锻炼方案，让运动员最大限度提升个人技巧。