书籍 髂腰肌力量与柔韧性训练  矫正体态和预防损伤的动作练习与方案设计的封面

髂腰肌力量与柔韧性训练 矫正体态和预防损伤的动作练习与方案设计

(美)帕梅拉艾伦格(Pamela Ellgen)

出版社

北京:人民邮电出版社

出版时间

2018

ISBN

9787115487827

标注页数

136 页

PDF页数

145 页

书籍介绍
本书在详解髂腰肌功能的影响因素及健康状况评估方法的基础上,结合100余幅真人示范图,对动态拉伸、静态拉伸、自我肌筋膜放松、瑜伽、普拉提和力量训练6个训练项目及65 个训练动作的作用、起始姿势和正确的运动感觉进行了全面介绍。此外,本书提供了针对不同训练目标的4 套训练方案,旨在帮助练习者矫正体态,提升运动表现,预防和缓解运动损伤与疼痛。
在线购买PDF电子书