体质健康与科学健身指导

本书分上、下两篇，上篇主要介绍了体质健康与亚健康检测方法与自我评估，使读者对自己的体质与健康状况做出判断和评估，找出自己身体方面存在的亚健康因素和亟待改善的方面。下篇为科学健身指导，较系统的介绍了运动的生理学基础，健身运动的科学原则，怎样根据自己的身体状况制定健身计划，以及运动时的能量消耗及营养补充；向读者介绍几种简便易行的健身项目及其健身原理和安全防护措施，对社会普遍关注的肥胖问题，常见心脑血管疾病的体育锻炼问题也作了较为全面的介绍。