治病要治本：阴阳平衡是人体健康的大药

本书从以下几个方面进行论述：食养生，让好身体遇上好食物；眠养生，好睡眠胜吃补药；性养生，节欲保精协调阴阳平衡；慢养生，懂得慢消耗的人寿命最长；动养生，生命在于运动；静养生，老奶奶比老爷爷更长寿；情绪养生，快乐的身体不生病；四时养生，倾听生命节律协调阴阳平衡。